Сегодня мы более пристально взглянем на пользу Витамина Д3, особенно для активно занимающихся спортом людей.
Чем же хорош Витамин Д3?
Сам по себе Витамин Д3 играет важную роль в поддержании здоровья каждого человека, за счет помощи в усвоении кальция и фосфора. А это основной фактор для здоровья всей косной системы. Однако его не хватка, может привести к появлению рахита у детей и остеопороза у взрослых, большую вероятность депрессии и возможности для развития различных психических расстройств.
Говоря про пользу в спорте, что для нас самое важное — укрепляет функцию иммунной и нервной систем. Так же на прямую влияет на регулирование работы мышц.
Рассмотрим основные полезные свойства:
- Поддержка здоровья костей. Являясь помощником в транспортировке кальция и фосфора, способствует укреплению костей и снижению риска травм.
- Участвует в регуляции мышечной силы и выносливости. Так как способствует лучшему восстановлению нервной системы и мышечной ткани, позволяя увеличить эффективность тренировки.
- Оказывать положительное влияние на иммунную систему. Тесты показывают, что Витамин Д3 может способствовать укреплению иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и воспалительными процессами.
- Регуляции обменных процессов. Помогая регулировать метаболизм, взаимодействуя с жиром и глюкозой, не посредственно влияя на здоровый вес.
Заключение.
Наверно многие знают, что сам по себе Витамин Д3 вырабатывается в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей. Но продолжительности наших солнечных дней, активности солнца, даже летом и работа в помещении — не позволяет нам синтезировать витамин, в нужном количестве. В ряде случаях, особенно при тяжелых тренировках, очень желательно, приём этого витамина в виде БАДов или обогащённых продуктов.
