Рассмотрим один из популярных видов спортивных добавок, как Л-карнитин. Мы часто можем встретить его в спортивных клубах в виде таблеток, порционных ампул, и в составе тонизирующих напитков. Но зачем он нужен и какими свойствами обладает, есть ли смысл в его применении. Полезно знать. Сам по себе Л-карнитин является, так называемой, заменимой кислотой. Которую наш организм
Конечно мнение о том, что без базы накачаться не возможно — плотно сидит в умах многих посетителей зала. Но главное — это вообще что-то делать,а база или нет, на результате сказывается очень слабо. К тому же, более опытные завсегдатые фитнес клубов, знают, что для роста нужно чувствовать движение, а сколько там работает мышц одновременно —
Хотелось сегодня рассказать рецепт легкого протеинового пирога. Иногда хочется что-то под кофе или чай, вкусное, сытное и сладенькое. Но так как мучное и жирное на правильном питании не особо то рекомендуют. Есть отличный выход, как сделать максимально белковый пирог, а за счет использования протеинового порошка с разным вкусом, можно сделать его очень вкусным. А вот
В очередной раз, казалось бы привычные и плотно вошедшие в обиход продукты, все еще могут удивлять. Многим знакомы эти вкусные, хрустящие заменители хлеба и мучного в целом — хлебцы. Достаточно частая еда у любителей фитнеса, страдающих диабетом или ожирением людей. Но что в целом мы о них знаем? Какие они бывают, кому что лучше употреблять.
Один из тех аксессуаров, который должен быть в каждой сумке настоящего фаната тяжелых тренировок. Когда мы говорим о тренировки спины, то там их использование становится необходимостью. Особенностью крупных мышечных групп, является их быстрый отклик на нагрузки. И дает больший прирост к рабочим весам, нежели скажем: в плечах, бицепсе, предплечье и его связочном аппарате. Вот
Про аскорбиновую кислоту и ее влияние на поддержание здоровья всем хорошо известно. Его советуют давать детям, принимать всем, особенно в период осень-зима. Когда нехватка витаминов и большое количество ОРВИ, окружает каждого человека. Но у тренирующихся людей, все еще куда сложнее. Наша именная система, постоянно переживает этапы «взлетов и падения». Укрепляя свой организм, мы так же
Со времен существования тренировочных планов, составленных разными специалистами, профессиональными спортсменами и прочими. Мы всегда слышим — без базовых упражнений ничего не добиться. Но я хочу поговорить про правильность выбора. Много проблемных моментов связанных с техникой и особенностями каждого человека. Одни не могут физически делать присед, у других просто техника упражнения — прямая дорогая к травмам. Если
Хочу уделить внимание, важному аспекту успешных тренировок и прогресса, как — ведение дневника. Многие тренируются «интуитивно», выбирая упражнения и веса, которые сейчас им хотелось бы сделать. Такой подход, тоже может существовать, почему бы и нет. Хотя, такая специфика подходит для удержания активности, но если цель прогресс — то такая позиция не верна. Для чего же
Очень много слышу о такой проблеме на диетах. Все готовы тренироваться, делать кардио — но отказ от сладкого, очень сильно угнетает. В этом есть плохой фактор, ментального характера. За счет этого накапливается негатив, сложнее придерживаться программе. Чтобы не сорваться в переедание и не сбиться с пути, надо радовать свой организм. Всегда важен баланс, под контролем
Очередной очень полезный аксессуар для тренировок, который не только убережет от травм, но и продлит долголетие в спорте. Бинты пригодятся нам в жимах штанги, гантелей — везде, где есть залом кисти и осевая нагрузка на запястный сустав. Польза бинтов. Специфика применения в разных видах спорта, делает еще один акцент на важности данного элемента экипировки. Рассмотрим
