Сегодня более пристально рассмотрим такую спортивную добавку как ZMA(ЗМА). В состав данного комплекса входит: магний, цинк и Витамин B6. Для чего ее используют при занятиях спортом, какие полезные свойства она несет — сейчас будем разбираться. Общая польза. Данный комплекс интересен за счет ряда, очень важных свойств, для активно тренирующийся людей. Основные преимущество ZMA: Ускорение восстановления. Входящие в состав минералы —
Будем разбирать мышцы пресса, немного не в стандартном ключе. Основная «ошибка» в не правильном понимании своих действий. Есть несколько путей, которые определят, что вам нужно: быстрей получить «кубики» или по роду увлечений, вида спорта, нужны мощные мышцы кора. Отсюда действия и тренировки будут разные. Пресс — это тоже мышца, как и бицепс. Для роста любого
Основное, что надо понимать сразу, отдых от тренировок и сам фактор времени восстановления — ключевая задача прогресса. Сама тренировка — лишь стимул для роста и развития организма, в том направлении что Вы хотите. Достаточное количество еды и успех не избежен, ее не хватка — это топтание на месте. Адаптация питания. Начнем с определения для себя
Ходя по магазинам, листая каталог товаров на телефоне — мы видим огромное количество фитнес, ЗОЖ, низкокалорийных и диетических продуктов. А так ли это на самом деле? Много кто из нас читает состав? К сожалению, обычно мы верим этикеткам и надписям, которые говорят что это продукт для похудения, правильного питания, для занимающихся спортом. Сегодня хотелось бы
Один из самых редко встречающийся в фитнес клубах приспособление, но обладающее большой пользой и просто не заменимая вещь для тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и всем кому нужна сила хвата. Как на счет совмещать обычные тренировки с тренировками хвата и связок, не прибегая к куче дополнительных скручиваний на предплечье? Разберем этот вопрос подробней. Расширитель грифа? Хм… Дополнительное оборудование,
Сегодня мы более пристально взглянем на пользу Витамина Д3, особенно для активно занимающихся спортом людей. Чем же хорош Витамин Д3? Сам по себе Витамин Д3 играет важную роль в поддержании здоровья каждого человека, за счет помощи в усвоении кальция и фосфора. А это основной фактор для здоровья всей косной системы. Однако его не хватка, может
Конечно, тренировки, важная часть нашей жизни, но всем известно, что прогресс обусловлен хорошим и своевременным восстановлением наших мышц. Тут и возникает много проблем: отсутствие возможности дробных приемов пищи (5-6 раз в день), минимальная активность, спать более 7 часов в день и еще соблюдать нужные БЖУ. Все же есть решения, как помочь своему организму лучше справляться
